Ingredients
Scale
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1 banane bien mûre écrasée
- 2 cuillères à soupe de miel
- Une pincée de cannelle (optionnel)
- Une cuillère à soupe d’huile de coco pour la cuisson
Instructions
- Préparez vos ingrédients en plaçant les flocons d’avoine, la banane écrasée et le miel sur votre plan de travail.
- Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, la banane écrasée et le miel jusqu’à obtenir une consistance épaisse et homogène.
- Chauffez une poêle antiadhésive avec un peu d’huile de coco, puis versez des cuillerées de pâte pour former des galettes.
- Faites cuire jusqu’à ce qu’elles soient dorées, puis utilisez une spatule pour les retourner et cuire l’autre côté.
Notes
- Vous pouvez ajouter des fruits secs ou des noix pour encore plus de saveurs.
- Ces galettes se conservent bien au réfrigérateur pendant plusieurs jours.
- Servez-les avec un filet de miel ou du yaourt pour un goût encore meilleur.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Snack
- Method: Cooking on stovetop
- Cuisine: Française
- Diet: Sain
Nutrition
- Serving Size: 1 galette
- Calories: 150 Kcal
- Sugar: 6g
- Sodium: 1mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg