Ingredients
- Epinards frais
- Avocat
- Flocons d’avoine
- Tomates
- Poivrons
- Lait d’amande
- Cannelle
Instructions
- Hachez les légumes frais, y compris les tomates et les poivrons.
- Mettez les flocons d’avoine dans une casserole avec du lait d’amande et de la cannelle, et faites chauffer jusqu’à consistance crémeuse.
- Dressez le plat avec les flocons d’avoine, les légumes sautés, et des tranches d’avocat sur le dessus.
Notes
- Vous pouvez ajuster les légumes en fonction de vos préférences personnelles.
- Les flocons d’avoine peuvent être remplacés par d’autres céréales selon votre goût.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Petit Déjeuner
- Method: Cuit
- Cuisine: Française
- Diet: Végétarien
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 350 Kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 60g
- Fiber: 10g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 0mg